Penyebab Ibu Hamil Susah Makan , Cara Mengatasi & Suplemen Rekomendasi

Masa kehamilan merupakan saat yang sangat penting dan merupakan momen
yang ditunggu oleh wanita manapun..

Selama masa kehamilan tentu saja ibu hamil akan memprioritaskan makan makanan yang bergizi tinggi serta menunjang tumbuh kembang secara optimal..

Tetapi..ternyata banyak ibu hamil terkendala akan nafsu makan yang hilan pada masa kehamilan. Hal ini terjadi di banyak kasus..

Yang jadi pertanyaan..sebenarnya apakah penyebab ibu hamil susah makan ?

Berikut Adalah 5 Alasan Penyebab Ibu Hamil Kehilangan Nafsu Makan Saat Hamil

# 1  Stress

Hindari stress selama masa kehamilan

Perubahan kondisi dari sebelum hamil lalu hamil menimbulkan stress bagi banyak perempuan. Kenapa ? bukan karena sang ibu tidak mensyukuri kehamilan tetapi biasanya ini terjadi pada ibu hamil yang memiliki sifat perfeksionis.

Apalagi jika ibu hamil sambil bekerja pada pekerjaan yang menyita pikiran. Saran kami, jika memungkinkan ambillah cuti hamil atau jika tidak bisa nikmati dan syukurlah setiap detik kehamilan anda karena ada jutaan ibu diluar sana yang bertahun tahun telah menunggu kehamilan tetapi tidak kunjung mendapatkannya..

Saat kehamilan bekerja samalah dengan suami, anda tidak perlu memikirkan masalah finansial atau yang berat berat. Sekali lagi, nikmatilah masa kehamilan anda..

# 2 Mual

Morning sickness atau mual/muntah merupakan sebuah gangguan yang paling sering terjadi selama masa kehamilan khususnya pada trisemester pertama…

Menurut para pakar problem seperti ini umumnya juga mengakibatkan aneka gangguan lainnya seperti badan lemas dan susah nafsu makan..

Biasanya gangguan mual dan muntah ini hanya terjadi pada pagi atau malam hari. Bagaimana jika terjadi sepanjang hari ? Jika terjadi sepanjang hari segera konsultasikan ke dokter spesialis kandungan anda.. Jika mual dan muntah terjadi berhari hari dan sepanjang hari maka ini berdampak negatif terhadap perkembangan janin.

# 3 Pengaruh hormonal

Perubahan hormon pasti terjadi saat kehamilan. Hormon pada wanita hamil berperan dalam mempersiapkan dan mendukung pertumbuhan janin agar tumbuh optimal..

Salah satu perubahan hormon yang terjadi adalah peningkatan hormon progesterone yang berfungsi dalam tingkatkan ketebalan pada dinding rahim..

Perubahan hormon inilah yang memicu anda susah makan..

# 4 Pertumbuhan janin

Pada masa kehamilan, janin yang ada didalam kandungan akan terus tumbuh.. Yang awalnya hanya beberapa cm terus tumbuh hingga mencapai puluhan cm.
Tidak hanya panjangnya, tetapi berat bayi juga akan terus tubmbuh.

Karena janin makin lama makin besar dan memberikan tekanan pada perut, inilah salah satu penyebab kenapa ibu hamil susah makan..

# 5 Sembelit

Sembeli sering terjadi pada ibu hamil. Gangguan ini juga disebabkan banyak hal, mulai dari masalah hormonal sampai pertumbuhan janin yang menekan dinding perut sehingga menjadi sembelit.

Masalah sembelit atau konstipasi akan akibatkan Ibu hamil kurang nafsu makan saat hamil karena merasa tidak plong atau perut begah karna BAB tidak tuntas..

susah makan merupakan masalah yang umum terjadi, tetapi anda harus ingat meski kekurangan nafsu makan adalah gangguan yang umum terjadi pada saat hamil Anda tentu harus berusaha untuk mengatasinya

Kenapa ? karena pertumbuhan dan perkembangan janin yang ada di dalam kandungan Anda itu sangat bergantung pada asupan yang Anda makan. Selalu semangati diri anda untuk makan dengan teratur dan gizi seimbang agar perkembangan janin optimal..

Lalu bagaimanakah solusinya agar nafsu makan membaik saat kehamilan ?

Berikut cara mengatasi susah makan saat kehamilan

1. Makan dalam porsi kecil

makanlah dalam porsi kecil dengan frekuensi sering..Pastikan yang anda makan cukup nutrisinya bagi anda dan perkembangan janin. Banyak orang salah kaprah bahwa makan harus dobel selama masa kehamilan & ibu harus kenyang. Pada dasarnya nutrisi makanan yang cukup lebih penting dari sekedar kuantitas

2. Perbanyak asupan serat

selama kehamilan ibu hamil membutuhkan serat yang cukup. Hal ini diperlukan karena resiko sembelit akan makin tinggi pada usia kandungan yang makin bertambah

Apa hubungan serat dengan nafsu makan ? ibu hamil yang tidak konsumsi serat dalam jumlah cukup tentu akan mengalami susah BAB. Apakah yang anda rasakan ketika susah BAB berhari hari ? Tentu saja anda akan merasa gak nyaman karena BAB tidak tuntas serta merasa begah

3. Minum susu low fat

jika memang benar benar tidak bisa makan, paksakan diri anda untuk konsumsi susu low fat. Susu low fat kaya akan protein untuk perkembangan janin serta mengandung energi untuk ibu hamil

4. Mengkonsumsi makanan olahan dari kedelai

kedelai telah lama dikenal sebagai sumber protein nabati yang bagus. Jika anda susah makan mengkonsumsi susu kedelei merupakan salah satu opsi yang layak untuk dicoba

Cobahlah konsumsi susu kedelei dimix dengan aneka buah buahan. Anda akan mendapatkan protein sekaligus serat dan aneka vitamin..

misalnya buatlah jus susu kedelai diblender dengan pisang . Jus kedelai pisang ini sangat nikmat dan kaya akan nutrisi yang diperlukan oleh ibu hamil. Selain itu, jus ini juga dapat meningkatkan nafsu makan anda yang kurang selama kehamilan.

5. Buatlah aneka hidangan dari kacang

kacang kacangan merupakan makanan kaya serat dan protein. sebagai contoh kacang merah..

Jika anda tidak bisa konsumsi nasi anda bisa konsumsi kacang merah. Kacang merah bisa diolah menjadi es kacang merah atau jus kacang merah. Rasanya nikmat, kandungan gizi tinggi dan dapat merangsang nafsu makan yang kurang selama kehamilan

6. Jangan paksakan makan di pagi hari

Pagi hari biasanya ibu hamil merasakan morninc sickness dimana ibu hamil merasakan pusing dan mual. Jika susah makan di pagi hari maka makanlah disiang hari dengan nutrisi yang begizi.

Beberapa orang memang memiliki kecendrungan susah untuk makan pagi. Solusinya adalah konsumsi susu untuk ibu hamil agar tercukupi kebutuhan gizi selama kehamilan.

7.Bantu dengan suplemen zinc tiens yang bagus untuk menambah nafsu makan sekaligus berperan optimal untuk perkembangan janin

Zinc capsules dari bahan alami yang sangat bagus bagi perkembangan ibu hamil dan janin.

Produk ini juga merangsang  nafsu makan dan membantu meningkatkan penyerapan nutrisi bagi ibu hamil dan menyusui. Selain itu produk ini juga telah mendapatkan sertifikasi BPOM RI dan Halal MUI artinya produk ini aman untuk dikonsumsi dan kualitas terjamin.

Penjelasan Seputar Zinc Tiens

Manfaat Zinc Bagi Ibu Hamil

Menurut penelitian yang dipublikasikan di American Medical Association, asupan zinc atau zat besi yang rendah pada ibu hamil dapat mengakibatkan bayi lahir dengan berat badan rendah.

Penelitian lanjutan tentang peranan zinc dilakukan oleh University of Alabama yang melibatkan 580 ibu hamil. Penelitian lanjutan ini menyimpulkan bahwa ibu hamil yang mengkonsumsi zinc dalam jumlah yang cukup akan memiliki bayi dengan berat badan 100 gram lebih besar dibanding ibu yang tidak mengkonsumsi zinc

Seorang ibu hamil memerlukan asupan 20 mg zinc setiap hari. Memang agak sulit mengukur apakah konsumsi makanan kita sudah cukup atau belum. Jika ibu hamil sering makan dengan menu yang beraneka ragam maka sebenarnya kebutuhan mineral seng atau zinc ini telah terpenuhi, bila kurang yakin gunakanlah suplemen yang mengandung zat seng.

Suplemen zinc terbaik yang ada dipasaran saat ini adalah zinc capsule dari Tiens.

Kandungan Utama Zinc Tiens :

  • Zinc Laktat merupakan zinc dengan bahan alami serta tingkat penyerapan yang juga tinggi
  • Bubuk Protein Telur. berfungsi meningkatkan penyerapan gizi dan nutrisi makanan. cocok bagi yang ingin menambah berat badan
  • Glukosa. Berfungsi sebagai pembawa suplemen Zinc dan sumber energi.

Kelebihan Zinc Tiens :

  • Merangsang nafsu makan untuk ibu hamil, makan menjadi lebih enak (penambah nafsu makan)
  • Optimalkan perkembangan janin
  • Merangsang nafsu makan secara alami
  • Bahan alami 100%, Bukan obat tapi suplemen. Tidak berbahaya sama sekali dan bagus digunakan jangka panjang maupun pendek
  • Sertifikasi BPOM RI dan Halal MUI. Artinya, secara kualitas bagus, 100% aman dan halal bagi umat muslim

Harga :

  • Rp.155.000 (1 botol isi 60 kapsul) beli dua botol jadi Rp.295.000

Pemesanan

Untuk konsultasi seputar masalah nafsu makan / pemesanan produk hubungi segera 08-1950-1950-2  (sms/WA/tlp) atau klik link berikut : https://api.whatsapp.com/send?phone=628195019502

Atau

Bagi pengguna line atau BBM silakan klik salah satu tombol di bawah ini agar langsung terhubung dengan Kami

 

Leave a Reply